Cuantos Vasos De Leche Debe Tomar Un Niño Al Dia

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Cuantos Vasos De Leche Debe Tomar Un Niño Al Dia

La leche es esencial para el crecimiento.

• Niños de 1 a 3 años: 2 vasos. (continue up to 1 point item)

Niños de 4 a 8 años: 3 vasos.

Niños de 1 a 3 años

Los niños de 1 a 3 años necesitan alrededor de 500 mililitros de leche al día, lo que equivale a unos 2 vasos. Esto se debe a que la leche es una fuente importante de calcio, proteínas y vitamina D, nutrientes esenciales para el crecimiento y el desarrollo adecuados. El calcio es necesario para el desarrollo de huesos y dientes fuertes, las proteínas son esenciales para el crecimiento y la reparación de los tejidos, y la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio.

Si su hijo no bebe leche, puede obtener estos nutrientes de otras fuentes, como el yogur, el queso y las verduras de hoja verde. Sin embargo, la leche es la mejor fuente de calcio y vitamina D, por lo que se recomienda que los niños de 1 a 3 años beban al menos 2 vasos de leche al día.

Aquí hay algunos consejos para ayudar a su hijo a beber más leche:

• Ofrézcale leche a su hijo con las comidas y los refrigerios.
• Prepare batidos o licuados con leche, fruta y yogur.
• Añada leche a las sopas y los cereales.
• Congéle leche en moldes para hacer helados caseros.