La natación es una excelente manera para que los niños se diviertan, se pongan en forma y aprendan una habilidad valiosa para la vida. Si tienes un hijo de 9 a 12 años, aquà tienes algunos ejercicios de natación que pueden probar.
Ejercicios De Natación Para Niños De 9 A 12 Años
1. Estilo Libre
El estilo libre es el estilo de natación más común y es una excelente manera de empezar. Para hacer estilo libre, el niño debe acostarse boca abajo con los brazos extendidos por delante. Luego, debe mover sus brazos en un movimiento circular, mientras patea sus pies hacia abajo. Es importante que el niño mantenga la cabeza baja y la mirada hacia el fondo de la piscina.
2. Espalda
La espalda es otro estilo de natación popular y es una buena manera de trabajar la espalda y los hombros. Para hacer espalda, el niño debe acostarse boca arriba con los brazos extendidos por encima de la cabeza. Luego, debe mover sus brazos en un movimiento circular, mientras patea sus pies hacia arriba y hacia abajo. Es importante que el niño mantenga la cabeza fuera del agua y la mirada hacia arriba.
3. Braza
La braza es un estilo de natación más lento que el estilo libre y la espalda, pero es una buena manera de trabajar las piernas y los brazos. Para hacer braza, el niño debe acostarse boca abajo con los brazos extendidos por delante. Luego, debe doblar los brazos y llevarlos hacia su pecho. Después, debe extender los brazos hacia adelante y empujar el agua hacia atrás con las manos. Es importante que el niño mantenga la cabeza baja y la mirada hacia el fondo de la piscina.
4. Mariposa
La mariposa es el estilo de natación más rápido y es una buena manera de trabajar todo el cuerpo. Para hacer mariposa, el niño debe acostarse boca abajo con los brazos extendidos por delante. Luego, debe doblar los brazos y llevarlos hacia su pecho. Después, debe extender los brazos hacia atrás y empujar el agua hacia atrás con las manos. Es importante que el niño mantenga la cabeza baja y la mirada hacia el fondo de la piscina.
Problemas Y Soluciones De Los Ejercicios De Natación Para Niños De 9 A 12 Años
Hay algunos problemas comunes que los niños pueden experimentar al hacer ejercicios de natación. Estos problemas incluyen:
- Miedo al agua: Algunos niños pueden tener miedo al agua, lo que puede dificultarles aprender a nadar.
- Falta de coordinación: Algunos niños pueden tener problemas con la coordinación, lo que puede dificultarles aprender a nadar.
- Falta de fuerza: Algunos niños pueden carecer de la fuerza necesaria para nadar, lo que puede dificultarles aprender a nadar.
Hay algunas soluciones que se pueden utilizar para abordar estos problemas. Estas soluciones incluyen:
- Tomar clases de natación: Tomar clases de natación puede ayudar a los niños a superar su miedo al agua, mejorar su coordinación y desarrollar la fuerza necesaria para nadar.
- Practicar regularmente: Practicar con regularidad puede ayudar a los niños a mejorar sus habilidades de natación y superar cualquier problema que puedan estar experimentando.
- Hacer que la natación sea divertida: Hacer que la natación sea divertida puede ayudar a los niños a motivarse para practicar y mejorar.
Ejemplos De Ejercicios De Natación Para Niños De 9 A 12 Años
Aquà hay algunos ejemplos de ejercicios de natación que los niños de 9 a 12 años pueden probar:
- Vuelta de calentamiento: Los niños pueden comenzar con una vuelta de calentamiento fácil para calentar los músculos.
- Nadar a diferentes velocidades: Los niños pueden nadar a diferentes velocidades para trabajar diferentes grupos musculares.
- Hacer ejercicios de patada: Los niños pueden hacer ejercicios de patada para trabajar las piernas.
- Hacer ejercicios de brazada: Los niños pueden hacer ejercicios de brazada para trabajar los brazos.
- Nadar con un compañero: Los niños pueden nadar con un compañero para motivarse y desafiarse unos a otros.
Opiniones De Expertos Sobre Los Ejercicios De Natación Para Niños De 9 A 12 Años
“La natación es una excelente manera para que los niños se mantengan activos y en forma. También puede ayudarles a desarrollar habilidades de coordinación y confianza en sà mismos”, dice el Dr. Juan GarcÃa, pediatra.
“La natación es una actividad divertida y saludable que los niños pueden disfrutar durante toda su vida”, dice la Sra. MarÃa Pérez, profesora de natación.
Los ejercicios de natación para niños de 9 a 12 años pueden ser una excelente manera de ayudarlos a mantenerse activos y en forma. También pueden ayudarles a desarrollar habilidades de coordinación y confianza en sà mismos.
Ejercicios De Natación Para Niños De 9 A 12 Años
Beneficios para la salud y diversión.
- Mejora la coordinación.
La natación es una actividad divertida y saludable que los niños pueden disfrutar durante toda su vida.
Mejora la coordinación.
La natación es una excelente manera de mejorar la coordinación de los niños. Esto se debe a que requiere que utilicen todo su cuerpo de manera coordinada para moverse por el agua. Por ejemplo, los niños necesitan coordinar sus brazos y piernas para nadar, y también necesitan coordinar su respiración con sus movimientos.
- Mejora el equilibrio: La natación ayuda a los niños a desarrollar su equilibrio, ya que necesitan mantener una posición estable en el agua. Esto puede ayudarles a mejorar su equilibrio en tierra también.
- Mejora la conciencia corporal: La natación también ayuda a los niños a desarrollar su conciencia corporal, ya que necesitan ser conscientes de la posición de su cuerpo en el agua para poder moverse de manera eficiente. Esto puede ayudarles a mejorar su conciencia corporal en tierra también.
- Mejora la coordinación ojo-mano: La natación también ayuda a los niños a desarrollar su coordinación ojo-mano, ya que necesitan coordinar sus movimientos con lo que ven. Por ejemplo, los niños necesitan coordinar sus movimientos de brazos con la posición de su cuerpo en el agua.
La coordinación es una habilidad importante para los niños, ya que les ayuda a realizar una variedad de tareas, como caminar, correr, saltar y lanzar. También les ayuda a aprender nuevas habilidades, como tocar un instrumento musical o practicar un deporte.
