Comidas Para Niños De Dos Años Que No Quieren Comer

Comidas Para Niños De Dos Años Que No Quieren Comer

A todos los padres les preocupa que sus hijos coman lo suficiente y de forma saludable. Pero cuando se trata de niños de dos años, puede ser especialmente difícil conseguir que coman lo que necesitan. En esta etapa, los niños suelen ser quisquillosos con la comida y pueden rechazar incluso los alimentos que antes les encantaban. Si tienes un niño de dos años que no quiere comer, no estás solo. Hay muchas cosas que puedes hacer para que la hora de la comida sea más fácil y agradable para todos.

1. Ofrece a tu hijo una variedad de alimentos

A los niños les gusta probar cosas nuevas, así que intenta ofrecerles una variedad de alimentos saludables para que elijan. Cuanto más variada sea su dieta, más probabilidades habrá de que encuentren algo que les guste.

2. Haz que la hora de la comida sea divertida

La hora de la comida no debe ser un momento para regañar o castigar a tu hijo. Intenta hacer que la comida sea divertida y agradable para que tu hijo quiera participar. Juega con tu hijo con la comida, deja que te ayude a cocinar o haz que elija qué alimentos quiere comer.

3. Sé paciente

Los niños pueden tardar en acostumbrarse a nuevos alimentos. No te rindas si tu hijo rechaza un alimento la primera vez que se lo ofreces. Sigue ofreciéndoselo y, con el tiempo, puede que acabe gustándole.

4. Evita las distracciones

Cuando tu hijo esté comiendo, evita las distracciones como la televisión o los juguetes. Esto ayudará a tu hijo a concentrarse en su comida y a comer más.

Problemas comunes

Algunos de los problemas más comunes que enfrentan los padres con niños de dos años que no quieren comer incluyen:

• El niño se niega a comer cualquier cosa saludable.
• El niño solo quiere comer alimentos procesados o comida rápida.
• El niño come muy poco o nada en las comidas principales.
• El niño come todo el día entre comidas.

Soluciones

Aquí hay algunas soluciones que puedes probar si tu hijo tiene alguno de estos problemas:

• Ofrece a tu hijo una variedad de alimentos saludables y evita presionarlo para que coma algo que no le gusta.
• Intenta hacer que la hora de la comida sea divertida y agradable.
• Sé paciente y sigue ofreciéndole nuevos alimentos a tu hijo.
• Evita las distracciones cuando tu hijo esté comiendo.
• Habla con tu médico si estás preocupado por la dieta de tu hijo.

Ejemplos

Aquí hay algunos ejemplos de comidas que puedes ofrecerle a tu hijo de dos años:

• Desayuno: avena con fruta y nueces.
• Almuerzo: sándwich de pavo con queso y una manzana.
• Cena: pollo asado con verduras y arroz.
• Merienda: yogur con bayas.

Opiniones de expertos

Los expertos en nutrición recomiendan que los niños de dos años coman una dieta saludable y variada que incluya frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y productos lácteos.

La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los niños de dos años coman de 1.000 a 1.200 calorías por día. La AAP también recomienda que los niños de dos años beban de 6 a 8 tazas de agua por día.

Si estás preocupado por la dieta de tu hijo, habla con tu médico. Tu médico puede ayudarte a crear un plan de alimentación saludable para tu hijo.

Alimentar a un niño de dos años puede ser un reto, pero con paciencia, creatividad y un poco de esfuerzo, puedes ayudar a tu hijo a desarrollar hábitos alimenticios saludables que durarán toda la vida.

Comidas Para Niños De Dos Años Que No Quieren Comer

Variedad y diversión en las comidas.

• Ofrecer variedad de alimentos saludables.

Hacer la hora de la comida divertida y agradable.

Ofrecer variedad de alimentos saludables.

Una de las mejores maneras de conseguir que tu hijo de dos años coma alimentos saludables es ofrecerle una variedad de opciones. Esto significa que debes incluir una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y productos lácteos en su dieta. Cuanto más variada sea su dieta, más probabilidades habrá de que encuentre algo que le guste.

Aquí tienes algunos consejos para ofrecer una variedad de alimentos saludables a tu hijo de dos años:

• Ofrece a tu hijo una variedad de frutas y verduras. Asegúrate de incluir una variedad de colores y texturas para que la comida sea más atractiva. Algunas frutas y verduras que puedes ofrecerle a tu hijo incluyen: manzanas, plátanos, uvas, naranjas, fresas, brócoli, zanahorias, judías verdes y maíz.
• Ofrece a tu hijo una variedad de cereales integrales. Los cereales integrales son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva. Algunos cereales integrales que puedes ofrecerle a tu hijo incluyen: arroz integral, pasta integral, pan integral y avena.
• Ofrece a tu hijo una variedad de proteínas. Las proteínas son importantes para el crecimiento y el desarrollo. Algunas proteínas que puedes ofrecerle a tu hijo incluyen: pollo, pescado, huevos, judías y lentejas.
• Ofrece a tu hijo una variedad de productos lácteos. Los productos lácteos son una buena fuente de calcio, que es importante para el desarrollo de los huesos y los dientes. Algunos productos lácteos que puedes ofrecerle a tu hijo incluyen: leche, yogur y queso.

Recuerda que no todos los niños van a gustarles todos los alimentos. No te preocupes si tu hijo no le gusta un alimento en particular. Sigue ofreciéndoselo y, con el tiempo, puede que acabe gustándole.

También es importante recordar que no debes obligar a tu hijo a comer algo que no le gusta. Esto sólo hará que la hora de la comida sea una experiencia negativa. En su lugar, intenta encontrar formas de hacer que la comida sea más atractiva para tu hijo. Por ejemplo, puedes cortar la comida en trozos pequeños, hacer formas divertidas con la comida o dejar que tu hijo te ayude a cocinar.

Ofrecer a tu hijo una variedad de alimentos saludables es una de las mejores maneras de ayudarle a desarrollar hábitos alimenticios saludables que durarán toda la vida.