Cuantas Calorias Diarias Debe Consumir Una Niña De 12 Años

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Cuantas Calorias Diarias Debe Consumir Una Niña De 12 Años

Niña 12 años necesita calorías para crecer.

• 1.800 a 2.200 calorías al día.

Depende de su actividad física y metabolismo.

1.800 a 2.200 calorías al día.

Las niñas de 12 años necesitan entre 1.800 y 2.200 calorías al día para mantener un peso saludable y apoyar su crecimiento y desarrollo.

• Actividad física: Las niñas que son más activas necesitan más calorías que las que son menos activas. Por ejemplo, una niña que practica un deporte o realiza otras actividades físicas intensas varias veces a la semana puede necesitar hasta 2.200 calorías al día.
• Metabolismo: El metabolismo es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Las niñas con un metabolismo más rápido necesitan más calorías que las que tienen un metabolismo más lento.
• Etapa de desarrollo: Las niñas que están creciendo rápidamente necesitan más calorías que las que no lo están. Esto se debe a que el cuerpo necesita energía para construir nuevos tejidos y huesos.

Es importante que las niñas de 12 años consuman suficientes calorías para satisfacer sus necesidades nutricionales y energéticas. Sin embargo, también es importante que no consuman demasiadas calorías, ya que esto puede provocar un aumento de peso poco saludable.