El Sueño En Los Niños De 1 A 2 Años

Los niños entre 1 y 2 años se encuentran en una etapa de importante crecimiento y desarrollo. Sus cuerpos y sus mentes están cambiando rápidamente, y todos estos cambios pueden dificultarles dormir.

Además, los niños de esta edad también empiezan a desarrollar un sentido de independencia, lo que puede dificultarles quedarse dormidos por sí solos. Es posible que quieran quedarse despiertos para jugar o explorar, o que les cueste relajarse al final del día.

Consejos para ayudar a su hijo a dormir bien

–

Establezca una rutina a la hora de dormir. La repetición y la consistencia ayudan a los niños a entender que es hora de dormir, y pueden ayudarles a relajarse y a prepararse para el sueño.

–

Cree un ambiente tranquilo y relajante en la habitación de su hijo. Apague las luces brillantes, cierre las cortinas y elimine cualquier ruido fuerte. Puede poner música tranquila o leerle un cuento a su hijo para ayudarle a relajarse.

–

Evite darles demasiada comida o bebida a su hijo antes de la hora de dormir. Esto puede provocar pesadillas o malestar estomacal.

–

Mantenga a su hijo activo durante el día. El ejercicio puede ayudarles a cansarse y a dormir mejor.

Problemas comunes del sueño en los niños de 1 a 2 años

–

Problemas para quedarse dormido. Algunos niños de esta edad tienen dificultades para relajarse y quedarse dormidos por sí solos. Pueden tardar mucho tiempo en dormirse, o pueden despertarse varias veces durante la noche.

–

Pesadillas. Las pesadillas son comunes en los niños pequeños. Suelen ocurrir durante el sueño profundo y pueden hacer que el niño se despierte asustado y llorando.

–

Terrores nocturnos. Los terrores nocturnos son un trastorno del sueño que se caracteriza por un episodio repentino de miedo y pánico. El niño puede gritar, llorar y parecer desorientado.

–

Caminar mientras duerme. El caminar mientras duerme es un trastorno del sueño que se caracteriza por caminar durante el sueño. El niño puede no ser consciente de que está caminando, y puede ser peligroso si se cae o se lesiona.

Soluciones a los problemas del sueño en los niños de 1 a 2 años

–

Para los problemas para quedarse dormido, intente establecer una rutina a la hora de dormir, crear un ambiente tranquilo y relajante en la habitación de su hijo y evitar darles demasiada comida o bebida antes de la hora de dormir.

–

Para las pesadillas, intente hablar con su hijo sobre sus miedos y preocupaciones. También puede poner una luz nocturna en su habitación o leerle un cuento antes de dormir para ayudarle a sentirse más seguro.

–

Para los terrores nocturnos, intente crear un ambiente seguro y relajante en la habitación de su hijo. También puede despertarle suavemente si tiene un terror nocturno para ayudarle a calmarse.

–

Para el caminar mientras duerme, intente cerrar las puertas y ventanas de su casa por la noche. También puede poner una campanilla en la puerta de la habitación de su hijo para que suene si intenta salir.

El sueño es esencial para el desarrollo saludable de los niños de 1 a 2 años. Si su hijo tiene problemas para dormir, es importante consultar con un médico o con un especialista en trastornos del sueño para obtener ayuda.