Que Les Pasa A Los Niños Que No Comen Verduras

¿Qué Les Pasa A Los Niños Que No Comen Verduras?

A todos los padres y madres nos preocupa que nuestros pequeños coman sano y equilibrado, sobre todo cuando son niños. Las verduras son una parte esencial de una dieta saludable, pero a muchos niños no les gustan. ¿Qué les pasa a los niños que no comen verduras?

Problemas relacionados con los niños que no comen verduras

Pueden tener problemas de salud. Las verduras son una fuente importante de vitaminas, minerales y fibra, que son esenciales para una buena salud. Los niños que no comen verduras pueden ser más propensos a tener problemas de salud como obesidad, enfermedades del corazón y diabetes.
Pueden tener problemas de comportamiento. Los niños que no comen verduras pueden ser más propensos a tener problemas de comportamiento, como irritabilidad, dificultad para concentrarse y problemas de sueño.
Pueden tener problemas de aprendizaje. Los niños que no comen verduras pueden tener más dificultad para aprender en la escuela. Las verduras son una fuente importante de antioxidantes, que ayudan a proteger el cerebro del daño celular.

¿Cómo hacer que los niños coman verduras?

Ofrezca verduras a sus hijos en cada comida. Incluso si su hijo no se las come todas, estará acostumbrado a verlas en el plato.
Intente preparar las verduras de diferentes maneras. Las verduras pueden ser salteadas, asadas, cocidas al horno o a la parrilla. También puede hacer sopas, guisos y ensaladas con verduras.
Esconda las verduras en los alimentos que a sus hijos ya les gustan. Por ejemplo, puede añadir espinacas o acelgas a los espaguetis o a las hamburguesas.
Sea paciente. Puede llevar tiempo que su hijo se acostumbre a comer verduras. No se rinda y siga ofreciéndoselas.

Consejos de expertos

“La mejor manera de hacer que los niños coman verduras es darles un buen ejemplo”. “Los niños aprenden imitando a sus padres, por lo que si usted come verduras, es más probable que ellos también lo hagan.”
“No obligue a sus hijos a comer verduras si no quieren. Esto solo hará que se resistan más”. “En su lugar, intente hacer que las verduras sean atractivas y divertidas para ellos”.
“No se rinda si su hijo no come verduras en la primera ocasión. Puede llevar tiempo que se acostumbren a ellas”. “Siga ofreciéndoselas y eventualmente las comerán”.

Que Les Pasa A Los Niños Que No Comen Verduras? Una dieta saludable llena de verduras es esencial para la salud de un niño. Si le preocupa que su hijo no esté comiendo suficientes verduras, no está solo. Muchos padres luchan con este problema. Pero no se preocupe, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a comer verduras.